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【健康知識】天然維生素c的作用

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大家知道 ， 維生素是人體必需的營養物質 ， 尤其是維生素C ， 它還有一個名字叫抗壞血酸 ， 可以在人體內參與多種反應 ， 對促進呼吸和細胞合成有很強的作用 ， 人體通過吸收天然維生素C ， 還可增強免疫力 ， 改善鐵、鈣等微量元素的吸收 ， 總之 ， 天然維生素c的作用有很多 ， 對健康有很大的幫助 ， 下面我們就來詳細的看看天然維生素c的作用 。

【健康知識】天然維生素c的作用

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天然維生素c的作用和功效較多 ， 是追求健康和美麗的人士的最愛 ， 有的甚至購買含有天然維生素C的保健品來食用 ， 其實 ， 很多水果和蔬菜中也含有豐富的維生素C ， 如獼猴桃、番石榴、青椒或紅辣椒、等 ， 人們可以換著食用 ， 以增加維生素C的攝入量 。
天然維生素c的作用如下：
1、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力 。
2、促進骨膠原的生物合成 。 利于組織創傷口的更快愈合 。
3、充分吸收可以抑制血壓上升 。
4、改善鐵、鈣和葉酸的利用 。
5、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝 ， 預防心血管病 。
6、促進膠原蛋白的合成 ， 防止牙齦出血 。
【【健康知識】天然維生素c的作用】7、促進牙齒和骨骼的生長 ， 防止牙床出血 ， 防止關節痛、腰腿痛 。
上面已經詳細介紹了天然維生素c的作用 ， 大家在日常飲食中 ， 一定不要忽略了攝入天然維生素C ， 很多飲食都含有大量的維生素C ， 如果不是身體特殊 ， 大家沒有必要去購買一些含有維生素C的保健品 ， 當然 ， 如果一定要購買 ， 也可咨詢醫生 。

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