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缺鐵性貧血有什么危害？缺鐵性貧血的危害

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缺鐵性貧血有什么危害？缺鐵性貧血的危害

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缺鐵性貧血是一種常見的貧血癥狀，因為患病率比較高，所以患者總是不會太在意自身的癥狀 ， 比如有時候會頭暈，有時候會出現氣短的癥狀等等，這些大家總是會忽略，但是缺鐵性貧血對身體的傷害是很大的 。那么，缺鐵性貧血都會有哪些危害呢？
1、免疫下降
免疫機能的下降，尤其反映在細胞免疫和白細胞吞噬力減退方面 。所以，中度以上缺鐵性貧血青少年 ， 對疾??，永@涫嗆粑蘭膊? ，抵抗力普遍較低 。
2、體力下降
缺鐵使骨骨骼肌里的呼吸酶、線粒體氧化酶和肌紅蛋白濃度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降，血內乳酸堆集 。所以，輕微的缺鐵性貧血患者體力勞動會感覺乏力，氣喘 。
此外，缺鐵性貧血少年會肌肉爆發力、等張肌力等明顯減低，更重要的是耐力活動的持久性也下降 。
3、對心血管
貧血時血液攜氧能力減弱，可使全身各系統器官的功能受到危害 。根據貧血程度輕重和時間長短，患者的年齡及有無基礎疾病(特別是心、腦血管、肺)而有不同程度的影響 。其中以活動后心慌、氣短最為常見，部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現改變 。
4、智力發育
缺鐵性貧血可影響腦細胞發育造成智力落后，并且這種變化是不可逆的，也就是嬰幼兒期腦細胞營養不良引起智力落后，長大后即便提供再好的營養也無法彌補這一階段已造成的落后 。
5、孕婦危害
孕產婦缺鐵性貧血可導致胎兒在母體內發育遲緩，出生后可的寶寶能有先天性貧血;產婦缺鐵性貧血，母乳含鐵量低寶寶營養缺鐵吸收不足，自身也體質虛弱，氣血恢復較慢 。
6、補鐵食物
1、豬肝
說到補鐵的食物，首選就是豬肝 ， 豬肝中不僅含有大量鐵質，同時還含有大量蛋白質，維生素和葉酸等物質 。礦物質鐵是人體制造血紅蛋白的基本原料;維生素B1，B2是治療惡性貧血的良藥;肝糖和維生素A可改善貧血患者的造血系統的生理調節 。因此豬肝的營養是很全面的，但需要注意的是，豬肝中還含有大量膽固醇，因此不能過量食用 。
2、牛肉
除了豬肝，牛肉也是補鐵的最佳選擇，每一百克牛肉中含有3.2毫克的鐵質 ， 同時還含有20.1毫克的蛋白質，患有胃病的人經常吃牛肉除了補鐵以外，還有健脾胃的功效 。需要注意的是，如果是給小寶寶補鐵，一定要將牛肉徹底煮熟煮爛 ， 這樣才能使牛肉中的粗纖維完全被寶寶消化吸收 。
3、豬腎
經過研究發現，在每100克豬腎中含鐵5.6毫克，而且蛋白質的的含量還要更高，每100克的豬腎中有高達16.8毫克的蛋白質 。當然豬腎的營養價值還不僅僅只有這些，鋅、鐵、銅、磷、b族維生素、維生素C的含量也不少，但在食用之前一定要注意清洗干凈 。
4、豬肉
豬肉是餐桌上最為常見的肉類，而豬肉中的鐵質尤其豐富 ， 每一百克豬肉中就含有3.4毫克的鐵，而且豬肉還有很好的潤腸養胃功效，特別適合寶寶補鐵食用 。需要注意的是 ， 由于豬油中含有大量脂肪和油脂，因此最好挑瘦肉食用 。
5、大豆
鐵質不僅僅只有在肉類食物中存在，在素食中同樣也有含鐵食物的存在，比如大豆 。研究發現，每100克大豆中含鐵9.4毫克，但雖然大豆中含有的鐵質較高 ， 但較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些 。
6、含銅
【缺鐵性貧血有什么危害？缺鐵性貧血的危害】患有缺鐵性貧血的人，尤其是老年人體內缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素，銅能參與人體血紅的合成 ， 有良好的造血作用 。因此老年人飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物 。含銅豐富的食物包括動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、海產品、蛋黃、葡萄干、西紅柿及果仁等 。
7、鐵劑
人體對食物中營養的吸收能力因個人腸胃而異 。如果貧血比較嚴重，或者食欲不好 ， 飯量不足，僅憑飲食很難補上來，可搭配服用一定的鐵劑加以補充，達到補鐵補血效果 。補鐵應首選口服鐵劑，安全、簡單易行且療效可靠 。普通鐵劑會刺激腸胃產生各種副作用 ， 安全性和補鐵效果難以保障 。對于補鐵劑的選擇，效果好是前提，口感還要易于接受，以免造成惡心、嘔吐等不良反應 。

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