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1.想要快速鍛煉腹肌的話，可以做平板支撐和仰臥交叉打腿 。
2.做平板支撐需以雙腳和雙肘為支點撐起身體，然后讓身體呈一條直線并保持此動作即可 。
【如何能快速鍛煉腹肌】3.做仰臥交叉打腿要平躺并使雙腿懸空，然后讓雙腿交叉往上抬即可 。
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