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吃板栗有哪些好處？

好處營養小知識栗子板栗

如何食用板栗補腎才是最科學的呢？每天把適量的新鮮板栗放在口中細細咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了 。 中老年人吃風干的生板栗5~8枚為宜 。
吃板栗有哪些好處？
板栗味甘，性溫；歸腎、脾、胃經 。 每100克板栗中含有約25毫克維生素C，比番茄的維生素C含量還要多 。 另外，其維生素B1、B2、胡蘿卜素的含量較一般干果都高 。 板栗所含的礦物質也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等，比蘋果、梨等普通水果高得多 。

吃板栗有哪些好處？

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吃板栗有哪些好處？
板栗富含膳食纖維，每100克板栗可食部分平均為1.4克 。 米、面等一般糧食的膳食纖維在0.5克以內，板栗的膳食纖維含量毫不遜色于蔬果 。
生食板栗可補腎
【吃板栗有哪些好處？】板栗生食，聽起來就很神奇，日常人們習慣將板栗水煮、烹炒，萬沒想到可以生食 。 人到老年，由于陽氣漸漸衰退，容易出現老眼昏花、腰膝酸軟、牙齒脫落等癥狀 。 這些都是腎氣不足的表現，食用生板栗就是補腎的好辦法 。
如何食用板栗補腎才是最科學的呢？每天把適量的新鮮板栗放在口中細細咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了 。 中老年人吃風干的生板栗5~8枚為宜，可以幫助預防和治療腎虛、緩解腰酸腿疼的現象 。 需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚 。

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