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1.拔河比賽技巧：拔河健身不只靠勁大，體重大占優勢 。
2.姿勢正確，拔河時腿和腰用力，重心盡量壓低，身體盡量向后傾，和地面成45度角 ， 重心落在支撐點后，臀部不可過分突出 。
【拔河比賽最后一名如何纏繩子】3.整體形成合力，充分發揮整體力量，拔河必有指揮，養成聽指揮習慣 ， 同一號令一起使勁 。
4.體型偏重站第三 ， 重心低不易被拉跑，應提高警惕，觀察前面的動態 。
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