1. 首頁 > 生活百科 > >

生活中的壞習慣有哪些？11大壞習慣讓你一身病( 二 )

習慣小知識壞習慣


頭痛時很多朋友會選擇服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛藥物進行緩解 ， 殊不知長期服用這些藥物會造成疼痛的反彈 ， 藥物的功效在逐漸減少 ， 而讓你的頭痛癥狀更為加劇 。
如何避免疼痛：盡量通過物理方式緩解頭痛癥狀 ， 比如熱敷、適當的休息；如果疼痛實在無法忍受再服用藥物 ， 而且服用藥物的周期也盡量不要超過2個星期 ， 以避免疼痛反彈 。
9、牙齦萎縮誘發疼痛部位：牙齒
牙齒疼痛是口腔疾病中最為常見的一種 ， 它往往是由于牙齦萎縮引起的 ， 牙齒是由富含大量纖維神經的牙本質、起到保護牙齒作用的牙釉質、和富含多種神經軟組織的牙髓構成的 ， 當牙齦萎縮時 ， 牙釉質和牙骨質就開始不斷的受到外界食物的磨損 ， 致使神經組織暴露 ， 受到摩擦就會引起牙齒疼痛 。
如何避免疼痛：防止牙齦萎縮造成牙齒痛感應注意以下兩點 ， 首先是要保護好牙齦和牙釉質 ， 盡量使用軟毛牙刷 ， 采用正確的刷牙方法；其次就是盡量使用脫敏牙膏 ， 盡量減少牙齒疼痛的傳輸 。
10、發短信誘發疼痛部位：頸部和肩部
人們在發送短信時 ， 通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀態 ， 這與在電腦前打字相似 ， 所以常常會誘發頸部和肩部肌肉緊張 ， 無法得到有效的放松 ， 最終產生酸痛感 。
如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們 ， 在發短信或做其他精細動作的工作時 ， 盡量放松緊張肌肉 ， 以達到緩解頸部和肩部疼痛的目的 。 我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松 ， 然后肩膀向后或者向前做圓周運動 ， 亦或者是重復提升和下降肩膀的動作 ， 待肌肉全部放松后在進行工作 。
11、胃酸倒流誘發疼痛部位：喉
胃酸倒流傷害的不只是你的胃 ， 還會讓你的喉嚨受損 。 因為胃酸倒流或胃食管反流常常會讓高濃度的胃酸直接刺激、沖擊喉嚨 ， 如果胃酸倒流出現在夜里 ， 那么早晨起來喉嚨就會感到刺痛 。
如何避免疼痛：最有效的辦法就是防止養胃 ， 防止胃酸倒流 。 我們可以在飲食上進行調整 ， 比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸飲料和酒精等；少食多餐；睡覺前三個小時不要進食；要戒煙；如果可以的話還可以加高床頭高度 ， 讓身體水平向上傾斜 ， 也都會緩解胃酸倒流的現象 。

推薦閱讀