【保持活力有什么用 保持活力是什么意思】
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1、塑形，運動最顯而易見的作用就是塑形 。經常運動可以大量的消耗熱量，減少脂肪的沉積 。很多減肥人士和健美人士都是通過運動達到這一目的 。
2、促進骨骼的生長、防止骨質疏松，在骨頭生長旺盛時期，體zhidao育鍛煉可以促進血液循環，增加對骨頭血液的供應，使骨組織獲得更多的養分 。運動可以有效的防止骨骼萎縮和斷裂，預防骨質疏松 。
3、防衰老，每天版運動的人會顯得更年輕 。身體循環好，代謝體內垃圾毒素快 ， 細胞更有活力 。運動還可以使大腦保持活躍 ， 避免老年癡呆的出現 。權研究表明，每天堅持運動的人，長壽幾率會高出其他人4倍 。
4、增強心肺功能、提升免疫力，運動可以增加肺活量，使心臟更強勁有力 。提高人體免疫力，降低感冒和呼吸疾病的發生 。
5、減少動脈硬化、預防梗塞 ， 運動能使血管暢通，避免堵塞，進而減少動脈硬化 ， 預防梗塞 。
6、減少脂肪肝，肝臟有很多的微血管，經常運動可以使血液循環良好，增加肝臟的代謝能力 。減少中性脂肪，預防脂肪肝 。
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