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很多人都喜歡喝酸奶，可能會有人知道酸奶中是有一種對人體有好處的細菌，叫做益生菌，益生菌是我們人體所需的一種細菌，也是對我們人體有益的 ， 除了酸奶中含有益生菌 ， 很多其他的飲料中也有，那長期喝益生菌飲料會依賴嗎？喝益生菌飲料有什么好處？
【長期喝益生菌飲料會依賴嗎 喝益生菌飲料有什么好處】喝益生菌飲料的好處
人體的腸道是很多種菌在一塊共生的狀態 ， 當益生菌多的時候有害菌就少了，有害菌多的時候益生菌就少了，所以正常情況下補充一些益生菌還是有好處的 。
喝益生菌飲料的壞處
如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降 。
會產生依賴嗎
目前的研究表明，一般健康人及不嚴重疾病的人服用及喝益生菌飲料還是不會產依賴即使多喝也無妨，但是患有嚴重疾病及免疫缺陷的人盡量不要服用 。
注意事項
免疫缺陷、免疫功能低下、嬰幼兒、早產兒、孕婦、極度虛弱者、癌癥病患，在使用益生菌時要特別留意感染的風險 ， 益生菌很可能留在血液中，進而引起敗血癥、心內膜炎等疾病 。
益生菌要吃多久
益生菌不是藥，至少要服用兩個星期才會看到效果 。對于免疫力低下的人群，如果要鞏固效果的話建議服用2個月的周期 。另外，在應用益生菌進行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，建議在癥狀完全緩解后繼續服用益生菌制劑一周以上，以鞏固益生菌對腸道菌群調節的功效 。
而含益生菌的食物，如酸奶、奶酪、發酵豆乳、泡菜、食醋、發酵食物等可經常食用 。
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