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老人為什么容易崴腳 老人腳崴了怎么消腫

生活百科扭傷


老人為什么容易崴腳 老人腳崴了怎么消腫

文章插圖
1. 老人為什么容易崴腳崴腳即踝關節損傷，踝關節損傷 ， 大多為踝關節內翻引發的外側副韌帶撕裂 。腳的外踝雖比內踝長，但韌帶卻比內踝堅強 ， 腳踝內部的肌肉也比較有力，因此腳踝很容易外翻而引起崴腳 。
【老人為什么容易崴腳 老人腳崴了怎么消腫】 而且，繃腳尖時，關節面之間貼合不緊密，跳躍騰空時一般都是繃直腳尖，在腳掌落地后，就容易引起踝外側韌帶被過度牽伸而扭傷 。
做跳起鍛煉、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路時，都可能會引起老人崴腳 。
2. 老人腳崴了怎么消腫1、睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進遠端的血液循環，減少局部的腫脹和疼痛 。
2、用冰箱里的碎冰塊進行局部治療，扭傷后24小時內 ， 要用自來水或冰塊敷在患處 。
3、用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之后 ， 就放到患處，這個可以隨肢體形狀，具有可塑性適合肢體的體外形狀，每半個小時更換一次比較方便 。
4、用長繃帶把踝關節固定住 ， 盡量減少傷處活動次數，以加快愈合速度 。
5、傷后24小時內切忌按摩 ， 應反復冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳 。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態，冷敷會促進血管收縮 。
6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛 。
7、受傷24小時內冷敷減少出血，24小時后熱敷促進淤血吸收 。所以，熱敷、按摩或者針灸等治療要適當延后 。
3. 日常老人如何預防腳部扭傷1、要看清道路 ， 穿合腳、專業的鞋 。帶護踝、穿高幫鞋意義并不大 ， 反而可能削弱踝關節自身的力量 。
2、平時多做些負重和增強踝部力量的練習是最好的辦法 ， 如走走波浪板，腳前掌踩在磚塊或樓梯上提提腳尖等都能起到預防作用 。
3、一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進站時，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳 。
4、老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手里拎了很重的東西，走起路來風風火火的，就容易忽視腳下 。養生之道網提醒您，一定要注意路況 。
5、遇到打折促銷的時候 ， 不妨多去幾次 ， 帶上一輛便攜車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢行就很安全了 。

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