打羽毛球如何預防受傷?1.充分做好熱身運動 。 關節、韌帶和肌肉是否預熱關系重大，哪個部位預熱活動不到位，哪個部位就可能受傷 。
正確的手腕預熱動作重點要將(右手持拍)右手臂向前水平伸直，手心沖外，用左手用力往回搬動右手五指，達到拉伸手腕關節和韌帶的效果 。 另外，腰部、腿部各個關節、腳踝、跟腱、肩、肘關節也要進行充分的預熱 。
2.打羽毛球時使用各種護具，如護腕、護肩、護膝、護踝等，可起到一定的防護作用 。
3.選擇合適的場地和球鞋 。 最好能在木制地板的場館里打球，運動鞋的鞋底要有一定厚度和彈性 。
4.打完球不要馬上就走，要進行充分的放松，對恢復肌體及各部位關節、韌帶的積極作用 。
5.不要“帶傷上陣” 。
小貼士
常打羽毛球對頸椎有益【打羽毛球小心受傷】“常打羽毛球對身體健康很有幫助 。 ”王文說，羽毛球運動老少咸宜，經常打羽毛球可以鍛煉四肢和腰部肌肉的力量，增強身體各部位的協調能力和靈敏度，加快鍛煉者的新陳代謝和全身血液循環，改善心血管系統和呼吸系統的功能 。
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