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運動時出現頭昏是什么原因，怎么辦？

小知識運動頭暈

運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者 ， 有的時候是單獨出現 ， 但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力 ， 出汗過多 ， 惡心 ， 甚至嘔吐等癥狀 。 當這些癥狀明顯時常常被迫停止鍛煉 。
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類 。
1、缺乏鍛煉者從事激烈運動 。 平時出現頭昏或頭痛 ， 同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐 ， 肌肉抽筋等癥狀 。 這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應 。 呼吸節律不好 ， 使體內出現氧不足 ， 也會發生頭暈 。
有時病后過早參加激烈運動 ， 疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽 ， 都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀 。 應該提出的是 ， 原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人 ， 而現在出現這些癥狀 ， 并伴有食欲減退、睡眼不佳 ， 氣短、多汗、血壓(血壓食品)增高和運動成績下降等現象時 ， 就應該引起警惕 。

運動時出現頭昏是什么原因，怎么辦？

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2.體內熱量不足的表現 。 當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時 ， 尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時 ， 其原因可能與體內熱量不足 ， 血糖(血糖食品)含量降低有關 。 所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理 。
【運動時出現頭昏是什么原因，怎么辦？】3.由于一些疾病引起的 。 患慢性鼻炎、鼻竇炎 ， 內耳疾病、貧血、高血壓的人 ， 在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛 。 在青少年中 ， 尤其女青少年(少年食品) ， 運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時 ， 常常與血色素較低有關 。
對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀 ， 主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因 。 從上面敘述的原因可以看出 ， 運動時出現的這些常見癥狀是可以預防的 。
其預防的原則和處理辦法主要有：
(1)加強全面身體鍛煉 。 許多例子說明 ， 不少人出現頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關 。 所以加強身體的全面鍛煉 ， 是預防的重要因素 。
(2)作好準備活動和整理運動 。 準備活動作得充分 ， 可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象 。 整理運動做好后 ， 可避免因突然停止而發生的這種癥狀 。

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