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1、每天吃一個煮蘋果最合適，最多吃兩個 。
【水煮蘋果一天吃幾次 煮蘋果一天可以吃幾個】2、吃飯前空腹吃一個煮蘋果，容易被身體所吸收，約半小時后，自感精力充沛 ， 空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動 ， 不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結石 。每天吃2個煮蘋果營養就足夠 。飯后不能吃，營養增加胃腸負擔 ， 蘋果的營養吸收會差 。可以餐前吃 。蘋果可以防止蛀牙，泌尿系統感染 ， 腸道癌癥及心臟病的發生 。
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