【冬季吃什么養生】
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寒冬的飲食原則,一是要有豐富、足夠的營養，能量要充足;二是食物應該是溫熱性的,有助保護人體的陽氣 。這樣的食物包括:肉類中的羊肉、牛肉、火腿、雞 肉、狗肉;蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香蔥、韭菜;果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、橘子、柚子、松子等，即補充足夠營養,又保 護人體陽氣，吃了身體會覺得暖和 。
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