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黑芝麻怎么吃生發

黑豆生活百科


黑芝麻怎么吃生發

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黑芝麻含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸 ， 鈣等營養物質，可以防止脫發，白發 ， 使頭發保持烏黑亮麗;富含的維生素E能促進頭皮內的血液循環，起到滋潤頭發的作用，使頭發有旺盛的生命力，防止頭發干燥 ， 發脆 。黑芝麻可以碾碎連皮一起直接食用，也可以和山藥 ， 何首烏，黃豆一類的食材搭配食用，都可以起到很好的生發作用 。
下面來推薦幾道黑芝麻生發方：
黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻，山藥各50克，白糖10克 。
做法：
1.黑芝麻去雜質，洗凈晾干，放鍋內用小火炒香 ， 研成細粉 。
2.山藥放入干鍋中烘干 ， 打成細粉 。
3.將黑芝麻粉和山藥粉緩緩放入沸水鍋中，放入白糖，不斷攪拌，煮五分鐘即可食用 。
好處：本品有烏發生發，滋潤皮膚的效果，能防止頭發早白與脫發，還能使皮膚光滑細嫩 。將黑芝麻研磨成粉，每天用水沖服，也可以達到烏發生發的效果 。
黑芝麻黃豆漿
材料：黑芝麻20克，黃豆70克 。
做法：
1.黃豆浸泡10-12小時，洗凈 。
2.將黑芝麻，黃豆放入豆漿機，加涼白開水到機體水位線間，接通電源，按下“豆漿”啟動鍵 ， 20分鐘左右豆漿即可做好 。
好處：常飲此豆漿可以增加頭發光澤，彈性和滑潤 ， 有效防止脫發或頭發分叉 。注意，因黑芝麻，黃豆均富含油脂 ， 此款豆漿一次不宜飲用太多，以免影響消化 。
芝麻黑豆泥鰍湯
材料：泥鰍150克，黑芝麻5克，黑豆50克，食鹽適量 。
做法：
1.將黑豆，黑芝麻炒熟 。
2.泥鰍凈膛洗凈，用食鹽腌約10分鐘 。
3.鍋加油燒熱后將泥鰍煎至兩面微黃，盛起 。
4.水燒開后加入全部食料，待再次煮開后轉小火燉約2小時 ， 加入食鹽調味即可 。
【黑芝麻怎么吃生發】 好處：本品能補腎益精，益氣補血 ， 適合因腎精不足，氣血虧虛導致的頭發干枯，掉落者食用 。

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