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冬天腿冷怎么辦 冬季防寒保暖小常識

冬季生活百科

【冬天腿冷怎么辦 冬季防寒保暖小常識】

冬天腿冷怎么辦 冬季防寒保暖小常識

文章插圖
1. 冬天腿冷怎么辦冬天腿部保暖的方法比較多,比較常見的方法有保暖褲、穿秋褲、不要勒緊腿部、宜動不宜靜、睡前燙腳、按摩腿部 。在食物選擇方面要少吃涼性食物,多食一些溫性食物,增加體內熱氣、堅持體育鍛煉、天氣特別冷時,盡量不要外出,具體方法要結合人群性別,特點等 。
2. 冬季防寒保暖小常識1、頭部保暖醫學研究發現,靜止狀態不戴帽的人,在環境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60% 。此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會出現頭痛頭暈的癥狀,對于腦血管病人來說,很容易誘發腦血管病 。由此可見,頭部保暖非常重要 。
2、胸腹保暖老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內陽氣,從而引發心臟病的發作 。此外,還可以誘發胃腸病的發生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環節 。
3、背要保暖中醫認為背為腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始 。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復發、加重 。因此,老年人冬季最好增添一件背心 。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好 。夜間起床時應披衣防感冒 。
3. 冬季保暖要注意哪些誤區1、戴口罩防感冒寒冬時節,有些人外出常常戴著口罩,以為這樣可以防寒防感冒 。其實這樣并不科學,因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管 。當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫 。
人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強,從而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒就更容易感冒 。
2、喝酒御寒喝完酒的確會覺得熱乎乎的,但這種溫暖只是暫時的 。這是因為產生溫暖的感覺并非是酒產生了熱量 。相反,喝酒后體內的熱量被快速帶到身體表面并散發出去 。當熱量產生速度不及散失的速度時,人就會感覺冷起來 。這也是酒后更冷的原因 。如果此時再喝酒御寒,就會陷入一種惡性循環 。

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