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1. 冬天穿鞋腳冷怎么辦1、穿鞋別太緊冬天室內溫度高，如果鞋襪過厚過緊，就容易出汗 。腳汗如果沒有及時散出，會被鞋襪吸收，不但會滋生細菌，導致腳氣 ， 在低溫的室外，鞋內濕氣遇冷后，雙腳會感到更冷 。另外，鞋襪裹太緊，還會影響雙腳的血液循環，這也是身體感覺不暖和的原因 。此外，冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如 。再墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內干燥清潔的環境，也有利于腳部的保暖 。對于老年人、手腳經常冰涼的人來說 ， 尤為重要 。
2、穿鞋宜松軟帶后跟專家指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，這樣的厚度可以隔絕寒冷 。老年人如果穿平底鞋，腳著地瞬間，全身體重過多作用于后腳跟，走路多了 ， 上傳的沖力可能會使老人產生足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛不適，甚至頭暈、頭痛等 。而且，由于穿平底鞋時足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折 。
3、多穿棉鞋 ， 少穿皮鞋冬天多穿棉鞋 ， 少穿皮鞋 。棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快 ， 皮革生硬，不利于保暖 。此外，鞋墊和襪子最好每天更換 ， 換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬 。如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時，應考慮更換 。另外，鞋墊墊在鞋內，如果感覺鞋子過緊，穿后腳部出現紅腫、水泡等，也提示你要及時更換鞋墊 。
2. 怎樣選擇適合的鞋子1、鞋底防滑性能好冬季不要選那些鞋底太平面的鞋子，這種鞋一沾水就很滑 ， 盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋，通過加大鞋與地面的摩擦力 ， 減少腿部的緊張度 。
2、跟高合適另外，鞋跟最好不超過3厘米，越接近地面的穩定性，也就越不容易滑倒 。但完全平跟也不合適 ， 2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保護脊椎椎間盤的作用 。
3、有粘扣、鞋扣老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定 ， 因為鞋帶不僅容易松開，還會增加老年人被絆倒的風險 。
4、硬底軟墊老年人穿的鞋子，質地不要買塑料或是硬皮革的，應保證鞋面面料的柔軟，軟皮的比較適合 ， 但鞋底不宜太軟 。推薦選擇硬底的鞋子，這是因為老年人腳跟脂肪墊變薄 ， 緩沖能力變弱，一不留意踩到小石子 ， 腳跟很容易疼痛 ， 發生足底筋膜炎的幾率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度 。
5、中段韌度適中鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行 。
6、透氣性好應穿透氣性好的鞋子 ， 如運動鞋 ， 盡量避免塑料等材質 。
7、大小合適腳趾前至少要留出一厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動 。
3. 冬季穿鞋學問多1、高跟靴子：小心拇外翻靴子多是高跟兒 。嚴格來說，拇外翻不是靴子專屬的?。?而是高跟鞋族的通病 。因為鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變 ， 容易造成大腳趾的外翻畸形 。
2、高筒靴：小心踝管綜合征和足癬靴子筒很高，包裹足部過緊，就會導致腳背和踝關節處的血管、神經受到擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良 ， 足部的腱鞘或神經發炎而產生麻木、疼痛癥狀，這就是踝管綜合征 。由于高筒皮靴透氣性差，行走時腳部散發出來的熱氣等不能及時發散 ， 這就給厭氧菌、霉菌的生長和繁殖提供了“溫床”，從而容易引發足癬或其他腳部的皮膚病 。
3、露腳背高跟鞋：小心月經不調【冬天穿鞋腳冷怎么辦 怎么選擇適合自己的鞋子】 不少喜歡穿露腳背高跟鞋的女性抵抗力會下降，臉色也會變差，還會引發關節炎 。這些原因都不說，就說女性每次都會來的月經，也會受到影響 。主要因為腳下著涼 ， 導致傷經、體內寒大、月經不調，“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋 。據醫生介紹，腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力，女士會出現月經不調、閉經等病癥，因此建議女患者應用熱水泡腳 ， 盡量不穿露腳背的鞋 。
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