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若是梨和棗子一起吃的話 ， 梨一個或半個 ， 棗子4-5顆即可 。
【梨和棗子一天吃多少】 因為梨和棗子都屬于纖維素含量不低的水果，食用具有一定的飽腹感，不適合多食，建議一起食用時要注意用量，避免加重腸胃負擔，導致腸胃體不適 。
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