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2023北京順義一中附屬小學開學指南 北京順義小學放學時間

知識經驗


2023北京順義一中附屬小學開學指南 北京順義小學放學時間

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順義一中附屬小學開學指南
親愛的同學們，見字如面，多日不見很是想念!這個假期相信你和可愛的兔圓圓一起一定過得非常充實愉快 。度過了祥和又有意義的假期，我們馬上就要開學了，又能見到親愛的老師、同學 ， 真是太開心了!
【2023北京順義一中附屬小學開學指南 北京順義小學放學時間】在此學校也溫馨提示大家一些開學前的小貼士，請同學們查收 。
一、開學時間
2023年2月13日(星期一)正式開學，早8:20前到校 。
二、開學前準備
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三、寒假實踐作品自愿上交
溫馨提示
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四、開學前防疫及健康指南
根據北京疾控建議，學生及家長朋友們可以根據以下幾點做好假期防疫工作：
1、自我健康監測
家長和孩子在開學前七天開始做好每日自我健康監測，如出現發熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等11類癥狀，要及時進行抗原或核酸檢測 。如確認感染新型冠狀病毒，須如實報告學校，并延遲返校，不帶病入校 。符合新冠疫苗接種條件的學生應盡快接種疫苗 。
2、調整好作息時間
小學生應保障睡眠時間 ， 每天不少于10小時 。
臨近開學家長要幫助孩子合理安排起居 ， 盡量保持與在校時作息時間一致，減少外出;
睡前一小時不看電子產品，就寢后臥室應安靜、無光照、溫濕度適宜以保障睡眠質量，早睡早起，避免熬夜;督促孩子循序漸進加強體育鍛煉，日常學習生活中保持身心愉悅 。
3、注意個人衛生
保持手衛生，飯前、便前便后 ， 觸摸眼口鼻前，均應用流動水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進行手消毒;勤換衣，早晚刷牙，遠離有毒有害物品 。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要遮掩口鼻并及時做好手消毒 。
4、保持健康飲食習慣
三餐定時定量，葷素搭配，切忌暴飲暴食，不生食或半生食海產品和水產品 ， 生吃瓜果、蔬菜要洗凈，合理選擇零食，保持健康體重 。倡導家庭分餐 ， 聚餐使用公勺公筷;就餐時不說笑話，不打鬧 。
5、保持規范讀寫姿勢
規范讀寫姿勢，做好“三個一”：即胸離桌子一拳遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠 。家長應按照《學校課桌椅功能尺寸及技術要求》(GB/T 3976-2014)為學生選擇或及時調整符合其身高的桌椅，提供照度適宜、穩定、安靜的場所閱讀學習，學生應避免在顛簸搖晃的環境中(如乘坐汽車時)閱讀 。避免長時間使用電子產品如電視、電腦、手機等 。
6、關注學生視力狀況
家長如發現孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀或近視度數加深，需盡快帶領孩子到正規醫療機構檢查，及時采取科學的方法進行矯治 。
帶領孩子積極參加“北京市中小學生重點人群關愛行動”，做好近視肥胖等常見病自我監測，了解孩子遠視儲備情況，保證每天陽光下戶外活動2小時 ， 糾正用眼過度、多坐少動等不良習慣，防止近視、肥胖、脊柱彎曲等常見病的發生發展 。
五、開學前“收心”指南
寒假生活即將結束，春節、元宵節讓孩子們度過了一個愉快的假期，但也容易患上“節后綜合征”，容易出現易怒、情緒低落，甚至不想上學等問題 。這個時候家長千萬不要急躁 ， 發脾氣、指責等方式只能讓親子關系變得更糟，家長朋友們可以嘗試以下方法，幫助孩子調節情緒，盡快適應即將開始的新學期學習生活 。
1、調整作息，規律飲食
剛剛過完年 ， 許多孩子的生活作息紊亂，需要父母協助孩子及時調整作息時間 ， 為開學做好準備 。調整作息時間不要急于求成，要給孩子一個緩沖的時間 ， 比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學時的起床時間 ， 晚上睡覺也是如此 。引導孩子按照平時上學的時間作息、學習和活動，讓孩子慢慢適應開學的節奏 。
除了調整生物鐘 ， 臨近開學 ， 也要注意規律飲食，避免過年時的大吃大喝 ， 倡導清淡飲食，少吃油膩食物 ， 多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔 。
2、制定節后學習計劃表，積極實踐
寒假剛剛開始時，很多孩子和家長一起制定了假期學習計劃，但因為過節等因素 ， 可能計劃表執行得不是非常理想 。利用開學前的這段時間，家長可以和孩子一起回顧總結假期的學習情況，重新微調一下每日作息及學習計劃表，并和孩子約定嚴格執行 。同時，家長也要創設樂于學習的家庭氛圍 ， 讓整個家的節奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環境上都感受到即將開學，平穩過渡的愜意和舒適 。
回顧總結可以分為三個方面：一是對假期作業進行檢查，看是否已經全部完成，有無遺漏;二是總結這個寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書 ， 去了哪些地方 ， 學到了哪些新知識等;三是看看這個寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計劃沒有完成，原因是什么，今后如何調整改進等 。通過對假期進行總結復盤，引領孩子學會學習、學會思考 ， 不斷進步 。
3、創設開學儀式感
生活需要儀式感，開學是孩子非常重要的人生經歷和體驗，有儀式感的開學前的準備活動可以幫助孩子重新發現學習的美好，找回重歸校園的期待 。
比如：鼓勵孩子聯系同學、好朋友，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關心和思念 。和孩子一起去文具店 ， 采購新學期需要用到的文具，為開學換上新“裝備” 。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學習氛圍 ， 選購新學期要看的書，引領孩子把閱讀變成一種生活方式 。
新學期開始前，制訂一份新學期計劃也是一種儀式感 。把新學期要讀哪些書，如何進行體育鍛煉，要增進哪些勞動技能等內容納入計劃表中 。為保證計劃的嚴格執行 ， 可列出每日任務清單，分出輕重緩急，長計劃和短安排相結合，根據實際情況制訂和完成 。
4、家長高質量的陪伴
陪伴是父母給孩子最好的愛 。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會擁有安全感 。臨近開學，當孩子出現“開學綜合征”現象，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現失眠、嗜睡等癥狀時，家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了 ， 而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾 。要讓孩子知道父母理解他的感受，并且愿意幫助他分析原因，找到解決問題的辦法 。嘗試讀懂并理解孩子的情緒，多鼓勵，多溝通，給予孩子積極的心理暗示 ， 能夠幫助孩子從心理上對新學期充滿期待和信心 。

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