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【養生常識】男人要如何補腎呢?( 二 )

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【養生常識】男人要如何補腎呢?

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腎是生長發育、生殖、造血、防衛病邪之根本 。 腎好， 身體才好， 如果整個身體衰弱， 性能力自然也同樣下降 。 因此， 養腎補腎， 抵御衰老、強筋健骨， 神采煥發， 不僅是男人的事， 也是女人的事， 且不應該有性別和年齡大小之分 。
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對女性朋友們來說， 想青春不老?頭發潤澤、面紅齒堅、精力旺盛， 永葆年輕態?養腎補腎才是根本 。 而對孩子們來說， 在對生長發育障礙臨床治療中， 補腎也是重要治療方法之一 。
養腎補腎tips:
tips1: 養腎補腎 分清陰陽
生活中， 不少男性常以食用動物腎臟來“補腎壯陽”， 其實， 補腎之前應首先分清陰陽 。
中醫講究陰陽平衡， 但因各種原因卻容易導致這種狀態的失衡 。 表現在體質上就是陰臟體質和陽臟體質 。 陰指人體的精、血、津液， 陽是指人體的元氣 。 我們所說的腎虛也表現為腎陰虛和陽虛 。 因此養腎補腎也要從這兩種癥狀入手， 而不是一味地“壯陽” 。
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tips2：腎陰虛 酸甘化陰
“腎陰”即“元陰” 。 腎陰為人體陰液的根本， 主要作用是滋養臟腑 。 若腎陰液不足， 人體內熱就會相對旺盛， 容易五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好 。 因此， 對腎陰虛者， 若想食補， 應多食酸甘， 因為酸甘化陰， 如山藥 。
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山藥性平、不燥不膩、能益腎填精， 是滋陰佳品， 但具體用量根據個體而定 。 此外， 藥食同源的滋陰食品還有很多， 如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等， 也可適量用它們泡茶飲， 且口感都不錯 。
tips3：腎陽虛 避寒就溫
腎陽為人體陽氣的根本， 有溫養臟腑的作用 。 若腎陽不足， 就容易肢寒、怕冷， 面色蒼白， 陽痿， 早泄， 疲乏無力， 精神萎靡 。 在這里我們才發現：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系 。
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各種補腎產品所謂的“壯陽”針對的就是中醫理論的腎陽虛 。 而實際上， 傳統中醫理論里的“補腎壯陽”指的是人體抵抗疾病的能力， 強調的是人整體的“免疫力”， 男女皆可以“補腎壯陽”， 而不是僅指補男性的“性能力” 。
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在飲食上， 腎陽虛者可多食些羊肉、狗肉等溫補食物， 如羊背骨湯， 簡便可行， 只需買來羊背骨加作料熬煮即可， 有生精添髓之功效 。

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