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【養生常識】男人要如何補腎呢?

小知識養生健康

人們常說十男九虛， 可見， 補腎養腎是男人的頭等大事， 但是男人需要注意的是補腎不等于壯陽 。 那么， 男人要如何補腎呢?補腎養腎秘方有哪些?
認識腎臟三大功能
西醫并沒有養腎補腎一說， 但了解腎臟的功能， 盡量減少一些傷害腎臟的行為卻是與中醫一致的 。

【養生常識】男人要如何補腎呢?

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腎位于人體的腰部， 腎臟有三大基本功能：代謝廢物， 維持體內水、電解質和酸堿平衡， 分泌一些激素 。 腎就像是人體的一個垃圾處理廠， 通常人體吸收的物質經過肝臟解毒吸收后， 還要進一步經過腎臟的過濾， 再排出體外， 腎臟代謝的廢物是含氮、肌酐的物質， 并隨尿液排出 。
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維持體內水、電解質和酸堿平衡也很好理解， 我們平常喝水多時排出的尿液就多， 喝水少時排出的尿液就少， 就靠的是腎臟這種維持人體內環境穩定的功能， 如果你喝水正常， 卻常常表現出尿量異常(尿少或尿多)、水腫等癥狀， 可就要審視自己腎臟的健康了 。 鉀、鈉等電解質也要通過腎臟進行代謝， 如果你經常食用過咸的食物， 就會加重腎臟的負擔 。
腎臟的內分泌功能主要是通過分泌腎素、前列腺素等來調節血壓;分泌促紅細胞生成素來刺激骨髓造血 。 因此， 如果你的血壓不正常， 或有貧血癥狀， 也要查查是不是腎臟原因引起 。
腎功能與“性功能”無必然聯系?
在門診上常見到不少男性前來咨詢， 說自己陽痿， 并因此懷疑腎功能有問題 。 腎功能與性功能是什么樣的關系?西醫的說法是二者并無必然的聯系 。 從西醫臨床看， 腎臟疾病有多種， 不管是原發于腎臟或繼發于其他臟器病變而影響到腎臟的疾病， 常常無明確的病因， 也無明顯的男女性別和人群的區別， 如尿毒癥 。
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尤其表現為其他系統的疾病引起免疫功能的紊亂影響到腎臟的健康， 同時腎臟的健康也可表現為其他的疾病， 如高血壓、貧血 。 但性功能不好卻并不一定腎功能不正常， 因為二者之間并沒有因果聯系 。 但其他系統的疾病最終影響到腎臟， 這時通常表現為人體整體免疫力功能的紊亂， 這時卻可能影響到性功能， 但與腎臟本身并無必然的聯系 。
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因此， 若整體免疫力低下、腎功能不好， 卻可能會影響到性能力 。 所以， 養腎補腎的直接目的不應只是提升性能力;保護我們的腎臟， 除了著眼于腎臟本身， 還應整體提升我們的免疫力 。 這一點， 其實也與中醫的主張一致 。
保護腎臟tips:
tips1：保護腎臟 別吃太咸
【【養生常識】男人要如何補腎呢?】從西醫上講 腎臟疾病的發生早期常無明顯的癥狀， 也無明確的病因， 但我們卻可以從腎臟的功能入手， 保護我們的腎臟 。
在飲食上， 最重要的一點就是提倡低鹽飲食， 因為鹽要通過腎臟代謝， 如果食物過咸， 會加重腎臟的負擔， 長期如此， 腎臟將不堪重負 。
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tips2：腎臟體檢 每年一次
除了作息規律， 飲食上注意， 每年給腎臟做一次體檢也是非常必要的 。 因為一些腎臟疾病在早期可以通過對尿液的檢查發現 。
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最常規的就是尿常規的檢查， 其簡便可行， 費用也不高 。 此外， 每年最好還要做一次腎臟彩超和腎功能的檢查， 以便對你的腎臟狀況做到及時掌控 。 此外， 感染、過度勞累也可能傷害到我們的腎臟， 還有亂用藥， 尤其應該注意， 因為很多藥物都會對肝腎產生影響 。
除了運用西醫的原理保護自己的腎臟， 從中醫的角度， 我們又該如何正確“養腎補腎”呢?中醫“腎臟”的含義雖更為廣泛， 但養腎的道理所遵循的人體自然的規律， 卻更易讓我們明白養腎補腎對每個人的重要性 。
養腎補腎 不只是男人的事
中醫上說的腎臟不僅指位于腰部的腎器官， 而是指腎與膀胱、骨髓、腦、頭發等一起構成的系統 。 中醫認為腎藏精、主水、主納氣、主骨、生髓， 跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關系 。 即腎是先天之本， 生命之根 。 腎氣盛衰直接關系到人的生長發育， 乃至衰老的全過程， 自然關系著人的生殖能力(但不僅是生殖能力) 。

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