1. 首頁 > 生活百科 > >

補腎食物：女人吃什么補腎？男人吃什么補腎

腎虛生活百科


補腎食物：女人吃什么補腎？男人吃什么補腎

文章插圖
【補腎食物：女人吃什么補腎？男人吃什么補腎】補腎是人們非常關注的一個問題，但是女人和男人補腎有哪些區別呢？下面小編將詳細介紹 。
操作方法
  • 01女人吃什么補腎？ 紫米補腎粥原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬 。做法：1.將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分 。2.將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋 。3.最后加藍莓醬調味 。
  • 02蓮子雞丁原料：凈雞脯肉250克，蓮子60克 ， 香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調料適量 。做法：1.將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用 。2，先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成 。
  • 03黑色食物1.黑米：黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類 。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血” ， “清肝潤腸” ， “滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳 。長期食用可延年益壽 。2.黑芝麻：黑芝麻性平味甘 ， 有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用 。3.黑豆:黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘 ， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能 。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽 固醇的作用 。
  • 04男人吃什么補腎？鱸魚又稱花鱸、鱸子魚 。性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎，益筋骨 ?！侗静萁浭琛吩杏涊d:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜 。腎主骨，肝主筋 ， 滋味屬陰，總歸于臟 ， 益二臟之陰氣，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚，多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜 。
  • 05枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜 ， 切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥 。
  • 06植物類 1.韭菜：味甘、辛，性溫，無毒 。為振奮性強壯藥，醫藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜 。2.大蔥：大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌 ， 還能有效刺激性欲，從而“”壯陽補陰” 。因此，對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥 ， 可炒菜、涼拌食用 ， 也能當成調味劑，以達到壯陽補陰的功效 。3.麥芽油：麥芽油能預防性衰退，實際上是天然維生素E在起作用，維生素E能夠刺激男性精子的產生、防止流產和早產、防止男女兩性的不育癥、增進心臟的效率和男性的性精力等 。
    特別提示 女人補腎忌吃或少吃的食品—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙 。

      推薦閱讀