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孩子秋季吃什么好 兒童秋天吃什么好

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【孩子秋季吃什么好 兒童秋天吃什么好】

孩子秋季吃什么好 兒童秋天吃什么好

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孩子的飲食是家長一直關注的問題，因為孩子在發育的階段需要補充大量的營養物質，但是很多孩子都有挑食的習慣，家長只是希望孩子能吃一些對身體有好處的食物，現在已經進入秋季了，可以秋季食補了，那孩子秋季吃什么好？兒童秋天吃什么好？
吃菜花增強體質
菜花的維生素C的含量極高，不但有利于寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力 。
具體吃法：
對于小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃，對于大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富 。
吃秋季水果生津止渴
秋季水果多，水果能生津止渴 ， 開胃消食，秋季給孩子的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝 。
梨：每天1-2個為宜 。
甘蔗：每天最好不超過50克 。
柑橘：每天至多吃2-3個即可 。
柿子：一次只可吃1-2個 。
此外 ， 還有石榴、葡萄、大棗等 。
秋季可以喝粥
中醫提倡秋天每天早晨喝粥 。明代李挺認為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液 ， 令人一日清爽，所補不小 。”喝粥對于孩子的健康特別有益 。
牛奶蛋黃米湯粥
原料：米湯半小碗，奶粉2勺 ， 雞蛋黃1/3個
做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉 。將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯 ， 調勻即可 。
功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發育有好處 。

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