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5款有效祛痘食譜

小知識食譜祛痘

女人一到經期， 或是熬夜、飲食不規律的時候就很容易長痘， 那么如何去痘呢?以下就是去痘的五大食譜 。
苦瓜粥材料：苦瓜15克， 大米100克 。
調料：白糖適量 。
做法：1、大米淘洗干凈， 用冷水浸泡30分鐘， 苦瓜洗凈， 除去瓜瓤， 用冷水浸泡后撈出， 切成丁 。 2、鍋置火上， 加入冷水， 將大米放入， 先用大火煮沸， 加入苦瓜丁， 然后改用小火熬至粥成， 加入白糖調味即可 。
百合蓮子紅豆粥【5款有效祛痘食譜】材料：糯米， 紅豆各50克， 蓮子， 百合各15克 。
調料：白糖適量 。
做法：1、將糯米， 紅豆， 蓮子， 百合分別洗凈， 浸泡兩個小時， 蓮子去心 。 2、鍋置火上， 倒入清水煮沸， 把紅豆， 糯米， 蓮子， 百合放入鍋中， 用大火煮沸， 轉用小火熬40分鐘至黏稠， 加入白糖調味即可 。
烹飪妙招：紅豆不必浸泡太久， 最多是1-2個小時， 沒時間可以不用浸泡， 但也不要用熱水浸泡 。

5款有效祛痘食譜

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清炒苦瓜材料：苦瓜300克 。
調料：小蔥， 鹽， 味精， 白糖， 香油， 植物油各適量 。
做法：1、苦瓜洗凈， 剖開， 切成片， 小蔥洗凈， 切段備用 。 2、炒鍋置火上， 倒油燒熱， 放入苦瓜塊炒， 然后調入鹽， 白糖， 繼續翻炒 。 3、炒至苦瓜熟時， 加入味精， 淋上香油即可 。
冬瓜木耳湯材料：冬瓜200克， 水發木耳50克， 胡蘿卜10克 。
調料：鹽， 植物油， 蔥末， 姜片， 味精， 清湯各適量 。
做法：1、將冬瓜去皮去瓤， 洗凈， 切片， 水發木耳去蒂， 撕小朵， 胡蘿卜洗凈切大片， 待用 。 2、鍋置火上， 倒植物油燒熱， 放入蔥末， 姜片炒香， 隨后放入冬瓜， 木耳， 胡蘿卜翻炒片刻， 加入適量清湯燒開， 加鹽， 味精調味即可 。
烹飪妙招：在泡發木耳的時候， 要控制好泡發的時間， 一般為30分鐘， 如果浸泡得太久， 會影響口感， 也容易使木耳變質 。
苦瓜豆腐湯材料：苦瓜150克， 豆腐400克 。
調料：植物油， 料酒， 醬油， 香油， 鹽， 味精， 淀粉各適量 。
做法：1、苦瓜洗凈， 去瓤， 切片， 豆腐洗凈， 切片， 淀粉加適量水調勻成水淀粉 。 2、鍋置火上， 倒植物油燒熱， 略微降溫后， 加入苦瓜片翻炒數下， 倒入開水， 放入豆腐片， 加入料酒， 醬油， 鹽， 味精煮開， 用少許水淀粉勾芡， 淋上香油即可 。

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