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山藥怎么補腎 怎么吃山藥補腎

補腎生活百科


山藥怎么補腎 怎么吃山藥補腎

文章插圖
山藥是具有補腎的功效的 ， 人體的腎臟平時的時候注意呵護才不會患上一些腎臟疾病，食物補腎是很常見的做法，山藥如何補腎呢？山藥和什么一起吃補腎好呢？一起來看看吧！
山藥芡實粥
芡實又叫雞頭米，味甘、性平 ， 入脾、腎經 。有健脾補腎、補腎益精、收斂止瀉、延緩衰老的作用 ?？梢灾委熎⑻摼脼a、腰膝酸軟、小便頻繁、男性遺精、早泄、女性白帶增多等癥 。作為中藥 ， 芡實有兩種用法 。一是直接使用 ， 二是炒制加工后再用 。生芡實補腎的作用更大，炒芡實健脾的功能更強 。
營養研究發現 ， 芡實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸、尼克酸，以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、銅、錳、硒等微量元素和礦物質 。芡實中的淀粉含量豐富，能為人體提供能量，讓人有力氣 。芡實中豐富的礦物質能提高機體的免疫力 。
【材料】芡實15~30g、山藥15g（鮮品50g）、核桃仁9~15g、粳米50~100g 。
【用法】將這些材料洗凈，核桃仁掰碎 。一塊放進碗里加少量清水浸泡2個小時 。在鍋里加適量水 ， 燒開后把碗里的食材和水一塊倒進去，再次煮開后開小火繼續煮15~20分鐘 。一天吃一次 。
【功效】有健脾補腎的作用，治療脾虛乏力、腰膝酸軟、小便頻繁、遺精帶下等癥 。
山藥營養功效
1、營養價值
山藥除了補腎之外，還可以為人體帶來很多的好處，吃山藥具有補氣滋陰、健脾養胃，潤肺止咳、消炎解毒、護膚美容、生津止渴、降血糖、抗衰老等功效，還可以治療身體虛弱、高血糖、脾胃虛弱、腎虛、遺精、咳嗽、炎癥、腹瀉等不適病癥，也非常適合大病初愈的患者補養身體、排出毒素 。
2、飲食搭配
山藥在飲食搭配方面也有很多需要注意的地方，山藥不適合與豬肝、黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜一同食用 ， 會導致營養價值降低 ， 但對健康并不會產生不利影響 。山藥不能與蝦、蟹、海帶等海產品一同食用，兩者相互作用會產生對人體不利的影響，導致惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀 。
3、注意事項
山藥雖然對健康有很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，亂吃也是會對健康造成不利影響的 。山藥具有降糖的作用，但是糖尿病患者不宜多吃，因為山藥中含有大量的淀粉 ， 吃多了也會導致血糖升高 。由于山藥淀粉含量豐富 ， 會導致腸道水分減少 ， 因此山貨便秘的患者不宜吃山藥 。
補腎吃什么水果
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效 。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素 ， 具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力 。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用 ， 對早泄和陽痿患者有很好的食療效果 。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉 。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧” 。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經 。功效：補腎溫肺，潤腸通便 。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥 。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經引發過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類 。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣 。西紅柿的營養價值非常豐富 。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等 。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基 。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量 ， 降低不育的風險 。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生 。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富 ， 每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素 。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效 。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛 。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經 。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛 。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果 。枸杞性甘、平 ， 歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效 。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分 。其中維生素C含量比橙子高 ， β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高 。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果 ?，F在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物 ， 里面不含任何毒素 ， 可以長期食用 。
6、白果
【山藥怎么補腎 怎么吃山藥補腎】白果，又稱銀杏的種仁 。白果除淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外 ， 還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分 ， 營養豐富 。白果能治哮喘，痰嗽 ， 白帶，白濁 ， 遺精，淋??，小遍Z凳戎?。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用 ， 每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀 。

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