【促進深度睡眠的食物】
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促進深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花子、牛奶、大棗、菠菜等，每個人每天都需要充足的睡眠才能保證第二天擁有良好的狀態，睡前食用促進深度睡眠的食物可以有效地保證我們的睡眠 。
促進深度睡眠的食物助眠食物指有助于睡眠的食物。失眠是相當惱人的，沒有失眠的人 ， 不了解失眠的痛苦 。病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫 ， 否則將使病情更嚴重 。
除了睡前食用助眠食物還可以進行自身預防失眠心法 。避免精神高度緊張，保持良好心態 。盡量不熬夜;生活盡量保持規律;適當運動，防止失眠 。
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