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芒種吃薏米、青梅、黃瓜養生，芒種時候雨水多、濕氣重，可以煮薏米水祛濕 。青梅味道偏酸 ， 在天氣炎熱的芒種有開胃效果，而且它營養豐富，可提高人體免疫能力 。黃瓜水分充足，還有止咳、消暑的效果 ， 也是芒種時候可食用的佳品 。
芒種吃什么養生
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1、薏米
芒種是一年之中濕氣比較重的時候，因此在這個時候我們要多吃一些有祛濕效果的食物 ， 薏米就是其中一種 。我們可以將清洗干凈的薏米放入水中浸泡六個小時左右，再將它倒入水中熬煮并飲用煮出來的水即可 。
2、青梅
青梅是芒種時候的時令水果，它的味道偏酸，在芒種這種天氣炎熱的時候有很好的開胃效果 。而且青梅內含有大量的礦物質 ， 可以給我們提供身體所需的營養物質，提高我們的免疫力 。
【芒種吃什么食物養生 芒種吃啥好】3、黃瓜
黃瓜是一個非常適合在夏季食用的食物 ， 它內部含有大量的水分，可以在炎熱的芒種時節為我們及時補水，同時黃瓜還有止咳、消暑的效果，因此在芒種這個夏季節氣的時候非常適合食用 。
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