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【長期熬夜對身體有哪些傷害？】從內分泌角度和生物節律來說，23點后睡覺就算熬夜 。由于人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵 。長期熬夜導致睡不夠或睡眠質量不佳，正一點點傷害身心健康 。當你熬夜時，身體會如何報復你？①內分泌紊亂；②皮膚變差；③健忘、恍惚、難以集中精神；④心血管負擔加重，誘發心腦血管疾?。虎菀贅忻?、覊孆敏；⑥烦暂z⒁著⑽廾?。經常熬夜的你中了幾條？為了有一個好身體 ， 請盡量避免熬夜！
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