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孕婦需要補鋅嗎 孕婦要不要補鋅

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孕婦需要補鋅嗎 孕婦要不要補鋅

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孕婦是生活中較為特殊的群體，在護理方面有許多要注意的地方，特別是飲食方面，如果護理不當，對健康可能造成不利影響，那么孕婦需要補鋅嗎？孕婦要不要補鋅？孕婦是需要補鋅的，這不僅對孕婦更健康，對胎兒健康也是很有利的，下面就來詳細了解具體內容吧 。
孕婦需要補鋅嗎
孕婦需要補鋅 。鋅是人體必需的一種微量元素，對人的許多正常生理功能的發揮 ， 都起著極為重要的作用 。孕婦日常飲食多攝入富含鋅的食物，就能補充足量的鋅，有特別需求的人，也可以服用含鋅口服液 。
孕婦補鋅有什么好處
孕婦補鋅，可以增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮 ， 易于胎兒娩出子宮腔 。缺鋅則子宮收縮力弱 ， 分娩難度加大 ， 需要借助產鉗、吸引等外力，嚴重缺鋅則需要剖宮產 。此外，缺鋅還可能導致產后出血過多及并發其他產褥期疾病 。
孕婦要補多少鋅
正常人血漿中鋅的濃度為95-130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克 。懷孕后的女性血漿中鋅的含量有所減少，往往處于正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，以利于分娩和母子健康 。女性在懷孕期間，每天鋅的需要量為25-30毫克 。
孕婦補鋅吃什么好
孕婦補鋅，可以多吃面粉類食品、牛肉、羊肉、蛋黃、芝麻、花生、豆類以及橘子、蘋果等 。從飲食中攝取鋅元素是安全健康的補鋅方式 。
孕期要謹慎吃的食物
1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產 。
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃 。
3、薏米：中醫認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用 ， 可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃 。
4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產 ， 故應慎吃 。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性 ， 一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃 。
7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊 ， 故孕婦應慎吃 。
8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處 。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等 。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用 。
【孕婦需要補鋅嗎 孕婦要不要補鋅】9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調味品 ， 易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘 ， 孕婦應盡量少吃或不吃 。

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