每到年底的時候，很多的人都是工作壓力比較的大的，所以我們很多人都是感覺到特別的疲勞的，所以我們更是感覺勞累的，所以下面我們就給大家說說有效治療疲勞的各種飲食吧 。
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腦疲勞多吃堅果
歲末的工作季，工作量自然而然加大，從早到晚，大腦一直都要處于良好且高速運行的狀態 。 不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚 。
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除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效 。
眼疲勞多吃枸杞
成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍 。 《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目 。 ”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損 。 要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去 。 一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 。 如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度 。
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心疲勞多吃紅豆
各種會議和應酬在年底“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感 。 建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養心功效 。
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從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血 。 其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用 。
聲疲勞多吃梨
年底開會比較多，很多人做會議報告、方案闡釋、評價總結的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有 。 這么熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感，再加上冬季霧霾頻頻，更加不適 。
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建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音 。 梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效 。
胃疲勞多吃小米
年底應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷 。 小米有養胃的功效 。 中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它 。
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有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效 。
腿疲勞多吃香蕉
到了年底，不少人要跟著出差、出會，成日東跑西顛，腿部負荷很重 。 常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧 。 一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些 。
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女人六大系統更脆弱
免疫系統疾病 。 女性的免疫系統大起大落，她們雖然比男人更長壽，卻更容易患上紅斑狼瘡、類風濕關節炎和多發性硬皮病等疑難病癥 。
心臟系統疾病 。 女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年，可一旦患上，特別是心血管性心臟病，往往是致命的 。
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運動系統疾病 。 女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，傷后也更難恢復 。 研究顯示，韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱 。 北京體育大學運動醫學系教授陸一帆建議，女性此時應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物 。
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神經系統疾病 。 女人更容易患抑郁癥 。 進入更年期后，女人患癡呆的可能比同齡男性更大 。 因此，停經后的女人，不妨采取口服雌激素等激素替代療法，并常喝豆漿、吃豆制品，彌補雌激素的不足 。
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