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如何內調祛斑效果好？中醫食療讓你膚若凝脂

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如何內調祛斑效果好？中醫食療讓你膚若凝脂

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臉上有斑點最讓人心煩的了，尤其是在炎熱的夏天，很多妹紙的防曬護理沒有做好的話，會引起曬斑的，這樣一來就影響女人的容貌美觀了，祛斑的方法很多，那么，如何內調祛斑效果好？下面來看看這篇文章介紹的中醫食療讓你膚若凝脂 。
內調祛斑的方法
膚若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是一個熱門話題，而護膚中最令人頭疼的怕是非色斑莫屬了 ， 臉上真正長過斑的人最有體會，色斑發展迅猛 ， 異常頑固 ， 對人的形象影響巨大，堪稱不折不扣的容顏殺手，如何祛斑也就成為當今護膚中一個很棘手的課題 。
一、內調祛斑的小竅門——美味可口，排毒滋補
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營養成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高 ， 可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血 。
生姜蜂蜜茶制作：買來生姜 ， 對于去斑的方法 。切成小塊，別切得太碎 。放清水到茶壺里煮 。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜 。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
材料：陳醋500g ， 黃豆150g，核桃仁100g
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用 。
祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能 。中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒 ， 并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生 。
3、喝黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚 。
做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右 ， 可根據個人口味加入日常調味料 ， 但忌辛辣 。每日早、晚餐后各一次 。
祛斑美容機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑 。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。故而經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐?。?并用于治療面部黑斑、形瘦 。
【如何內調祛斑效果好？中醫食療讓你膚若凝脂】4.常吃白蘿卜
中醫以為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”白蘿卜是一種常見的蔬菜!生食熟食均可 ， 其略帶辛辣味，具有促竟進消化，加強食欲，加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用 。白蘿卜含有厚實的維生素C，維生素C為抗氧化劑，對去斑十分有成效 。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細密，是美白祛斑的好方法 。
二、祛斑外養小竅門——蜂蜜打底，中藥顯奇效
第一步，蜂蜜潤膚
蜂蜜是非常理想的護膚品 。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生 。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長 。
做法：每天洗臉的時候 ， 先用溫水將臉部肌膚洗干凈 。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后 ， 每日涂敷面部，并適當地進行按摩 。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止 。
第二步 ， 中藥粉敷面
既然從中醫的角度來談，又豈能少了中草藥的力量 。白芨、白術、茯苓、珍珠無論內服還是外用，都是非常有效的美白淡斑藥材——白芨收斂止血，消腫生?。話資踅∑⒁嫫?燥濕利水；茯苓利竅而除濕，益氣而和中；珍珠潤膚白面，淡化黑斑 。
做法：從藥店采購白芨粉、白術粉、茯苓粉、珍珠粉 ， 四粉等量混合，取適量白醋調勻，蜂蜜潤膚之后均勻涂與面部 ， 待水分吸收后洗凈 。
夏季吃蔬菜養生
隨著氣溫慢慢變熱，很多人選擇吃蔬菜的烹調方式也有所改變 。多數人會多選擇直接生吃吃或涼拌蔬菜，這樣會覺的更加清爽可口 。當然蔬菜先選擇生吃的方法同時 ， 要注意選擇綠色、無公害新鮮的，另外在清洗時要徹底，防止病從口入 。而熟吃也有熟吃的好處，熟吃可以殺死細菌、寄生蟲；破壞某些農藥，更安全 。
如何能避免營養素的流失，而讓我們攝取到蔬菜中更多地營養呢？
1、先洗后切：我們在洗菜時應用流水清洗，做到洗后再切蔬菜 ， 這樣不會讓蔬菜浸泡時間過久 ， 否則會流失蔬菜中水溶性維生素 。而有些蔬菜可以選擇用手撕的方法，可以減少蔬菜中細胞壁被破壞，而加速氧化蔬菜中的維生素C，而破壞其活性 。
2、急火快炒：胡蘿卜素含量高的綠色蔬菜 ， 采用急火快炒不僅能保留蔬菜中營養素，還能促進胡蘿卜素的吸收 。
3、開湯下菜：在制作涼拌菜時可以先在沸水中焯1-2分鐘，也可以用油將菜燙熟，這樣可以軟化膳食纖維，更利于消化吸收 。
4、炒好即食：炒好的蔬菜應盡快食用 ， 連湯一起使用會將流失到湯汁中的營養素一起食用，防止丟失 。另外要避免反復加熱，這樣不止會讓營養素大量流失，還會增加蔬菜中亞硝酸鹽的含量 。
除了瓜果蔬菜外，醫生指出 ， 夏季的高溫導致人體流失過多的水分，適當多喝粥還可以幫助人體補充水分，如紅小豆粥能補腎消腫，荷葉粥可清解暑熱、止渴解毒 ， 銀耳粥能生津潤肺，百合粥能滋陰保肺、止咳安神，荸薺粥能滋陰清熱、潤肺，冬瓜粥可止渴生津、平降血壓、消痰利水、清熱解毒 。

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