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女性喝什么湯美容養顏 喝什么湯美容又美白

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女性喝什么湯美容養顏 喝什么湯美容又美白

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女性都想要自己膚白貌美，如果顏值不夠，那就讓自己越變越好吧！在生活中可以通過飲食來美容，比如喝一些美容養顏湯品 ， 不僅能滋補身體，還能起到美容的效果 。那么 ， 女性喝什么湯美容養顏？喝什么湯美容又美白？一起來了解一下吧！
美容養顏湯
(1)藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖，飲之 。
功效：具有清熱涼血 ， 止血固經之功效 。
(2)蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量 。
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈 ， 與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1——2次，可經常服用 。
功效：具有補心血、健脾胃的功效 ， 適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
(3)豬肉參棗湯
原料：豬瘦肉250克 ， 人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量 。
做法：先將豬瘦肉洗凈切塊 ， 與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內 ， 加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味 ， 佐餐食用 。
功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等 。
(4)山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時 ， 加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用 。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效 。適用于女子寒性痛經癥及面色無華 。
怎么喝湯好
(1)晚上不宜喝太多湯
湯中的營養豐富，但是喝湯也不是越多越好 。喝太多的湯，會加重胃腸道的負擔，影響消化和吸收，對健康沒有好處 。所以，喝湯也要適量才行 。
(2)晚上用湯泡飯也不好
由于米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，長期下來將引發胃病 。
(3)晚上喝湯會長更胖
很多人害怕晚上喝湯會長胖，其實并非如此 。美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產生已經吃飽的感覺 。喝湯也是如此 。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間 ， 感覺到飽了時 ， 就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量 。
既然要喝湯，在煲湯時 ， 也要注意，長時間加熱能破壞煲類菜肴中的維生素；加熱1～1.5小時，即可獲得比較理想的營養峰值 ， 此時的能耗和營養價值比例較佳 。
【女性喝什么湯美容養顏 喝什么湯美容又美白】那些喜愛湯，又對晚上喝湯有所顧忌的朋友，可以按照以上的內容叮囑，對喝湯加以合理選擇 。

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