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晚睡造成的黑眼圈怎么辦，好重，怎么讓它變輕

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晚睡造成的黑眼圈怎么辦，好重，怎么讓它變輕

文章插圖
1、穴位按摩
黑眼圈是因為血液循環不佳而造成的 ， 穴位按摩有助于打通血脈；
2、適當休息，做眼保健操
注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除 。
3、溫和熱敷
熱敷有助促進血液循環，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰干后鋪在上眼皮上，反復2--3次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄 ， 過熱敷會使皮膚松弛、起皺 。
4、補充足夠營養
及時治療所存在的慢性疾?。?加強營養 ， 適當補充維他命C、A、E 。
5、坐姿正確
佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右 ?？磿淖藙菀_，注意調整桌子和椅子的高度 。
6、保持充足的睡眠
【晚睡造成的黑眼圈怎么辦，好重，怎么讓它變輕】 平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律 ， 保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，尤其周末多睡美容覺，勝過多種護理方法 。

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