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哪些食物能提高寶寶免疫力？

母嬰育兒飲食免疫


哪些食物能提高寶寶免疫力？

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免疫力是一個通俗的說法 ， 如果要說準確一點 ， 可以說免疫系統抵抗感染的能力 。 【哪些食物能提高寶寶免疫力？】免疫力主要是天生的 ， 我們大部分人都有健全的先天免疫系統 ， 有先天免疫缺陷的只是很小一部分孩子 ， 這些孩子也無法靠食物去改變免疫狀態 。
免疫力也需要后天完善 ， 孩子出生后接觸各種微生物 ， 免疫系統在和各種病原體接種的過程中產生相應的抗體 ， 淋巴因子等 ， 都可以增加孩子的免疫力 。 孩子在成長的過程中會經常生病 ， 生病讓孩子難受 ， 但這也是免疫系統完善的過程 。
但自然感染還是存在風險 ， 如果遇到的是烈性感染性疾病 ， 免疫系統有可能抵抗不住導致危險 ， 即便是普通的感染性疾病 ， 也可能發生嚴重不良反應 ， 造成不好的結果 。 現在有更安全的獲得抗體的方式 ， 那就是接種疫苗 ， 這是提高免疫力最高效的方法 ， 但不是所有的病原體都有疫苗可打 。
國人比較迷信一些食物能產生神奇的功效 ， 比如提高免疫力 ， 所以很喜歡給寶寶吃補品、保健品 ， 但事實上 ， 食物對于免疫力的主要作用在于滿足身體營養需求 。
均衡的飲食 ， 保證孩子生理需求和生長需求的營養成分 ， 讓孩子避免出現營養不良 ， 避免出現特殊元素缺乏 ， 也可以避免免疫力的降低 。
所以我們要按時添加輔食 ， 寶寶到了6個月要添加輔食 ， 尤其是鐵含量高的食物 ， 否則孩子缺鐵性貧血 ， 影響一些酶的活性 ， 會增加感染的風險 。 偏食的孩子 ， 比如只喜歡素食的孩子也可能出現鋅缺乏 ， 會增加腹瀉等疾病的風險 ， 所以要避免孩子偏食 。
在因為嚴重缺乏某種營養素導致免疫系統受損時 ， 補充這種營養成分可以幫助免疫系統恢復到正常狀態 ， 但營養正常的人 ， 額外補充那些營養成分 ， 并不能讓免疫系統更強大 。
如果實在要找一種能提高免疫力的食物 ， 那就是母乳了 。 對新生兒和嬰兒來說 ， 母乳的營養成分最均衡 ， 而且有一些活性免疫成分 ， 比如益生菌 ， 以及一些酶、抗體 ， 上皮生長因子等 ， 可以提高孩子的抗病能力 。 已經有研究證實 ， 純母乳喂養可以降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險 。
而對于其它食物 ， 主要的功能就是提供營養 ， 就營養成分而言 ， 沒有哪種成分是某一種特定食物所獨有的 ， 也沒有哪種食物是不可替代的 ， 所以不能對某種食物寄予過多不切實際的功效 ， 包括提高免疫力 ， 否則它就是藥品而不是食品了 。
除了母乳之外 ， 對于健康的孩子 ， 沒有特別的食物能提高免疫力 ， 比如人參之類的補品、保健品 ， 不但提高不了免疫力 ， 反而可能給健康帶來危害 。

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