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三伏天吃什么去濕最好

吃什么生活百科


三伏天吃什么去濕最好

文章插圖
1. 三伏天吃什么去濕荷葉取自荷花之新鮮葉片，曬干使用 。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效 。濕氣重的人可直接泡水喝 。
茅根即白茅的根部，是利尿去濕之好材料 。茅根煮水喝或燉湯都可以 。
白術乃菊科植物，其根部用作食療 。具健胃強身和對四肢乏力及食衣不振等具療效 。白術燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品 。
土茯苓土茯苓乃白合科植物，其根入藥 。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效 。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒 ， 利濕通絡 。
赤小豆赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效 。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬 。
冬瓜冬瓜新微寒，具有清胃熱 ， 除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效 。冬瓜排骨湯是不錯的選擇 。
薏仁即薏米 ， 主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強 。薏米煮粥去濕氣功效好 。
燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
2. 濕氣重的癥狀1、起床看感覺 。起床的時候非常困、頭非常重、后背粘衣服 。
2、看舌頭 。濕氣重的人舌頭邊有齒痕，而且舌苔非常的厚 ， 上面有裂痕 。
3、看頭發 。發質粗糙、多油 。
4、臉上長痘痘 ， 粉刺橫生、鼻子長得特別多 。
5、看便便 。濕氣重的人，便便多為黑色粘形 ， 不易沖走 。
3. 三伏天祛濕食譜薏米紅豆粥材料有薏米、赤小豆，首先將準備好的材料泡上幾個小時，然后放入鍋中用足量的水燒開 。讓薏米和赤小豆在鍋里燜半個小時，再開火，燒開后再燜半個小時，赤小豆粥就煮成了 。此粥有利水、消腫、健脾胃等功效 。
山藥紅棗粥材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干 。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用 。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮 ， 煮至酥軟 。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可 。
功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足 。經常喝可調理人體腸胃 ， 改善代謝功能，排除多余廢物 ， 起到減肥效果 ， 并對高血壓、高血脂有很好的食療作用 。
茯苓粥取粳米100克，淘凈 ， 粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水 ， 調至武火將水燒沸，水開后轉用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成 。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效 。
冬瓜粥冬瓜100克，粳米100克 。冬瓜洗凈 ， 帶皮切成小塊，和粳米一起放入砂鍋 ， 加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成 。冬瓜利尿祛濕，同時也是消暑佳品 。
4. 三伏天祛濕按什么穴位承山穴是祛濕大穴每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖 ， 小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴 。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山穴一段時間后，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸 。
按足三里穴【三伏天吃什么去濕最好】 對付暑濕，可以按足三里穴，有助于運化水濕 。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用 。

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