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【有氧運動包括哪些？】 簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上） ， 運動強度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%) 。包括游泳、爬山、騎自行車、慢跑、健身操、太極拳等 。
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