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蘆筍和魚一起吃有什么好處

生活百科吃魚


蘆筍和魚一起吃有什么好處

文章插圖
補充營養
蘆筍和魚屬于不同類別的食物 ， 兩者的營養成分不同，同食可以為人體提供不同的營養，有一定的互補作用 。
減肥瘦身
每100克可食部分蘆筍的熱量為22大卡 ， 且富含膳食纖維 ， 而魚肉中的脂肪含量很低，在肉類中的熱量比較低 ， 食用后不會引起發胖 ， 因此，這兩種食物同食還能幫助減肥，適合在減肥期間食用 。
【蘆筍和魚一起吃有什么好處】 防癌抗癌
蘆筍中的硒元素含量豐富，這種元素有一定的抗癌作用，能抑制癌細胞的生長及繁殖 ， 而且魚肉屬于高蛋白、低脂肪的食物，在一定程度上能增強人體免疫力，預防癌癥的發生 。
補腦益智
魚肉中所含的DHA、核黃素有補腦的作用，而蛋白質是腦部發育不可缺少的營養素，而且魚肉和蘆筍中含有的鐵、鋅、銅等礦物質元素也能促進腦部發育 。

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