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1、香煙控制，計劃好一包香煙吸的天數,每天吸幾支也有規定,不許以任何理由違反.在家中則把香煙鎖在抽屜里,鑰匙由家人保管 。
【戒煙戒酒的最好方法最好又快 戒煙戒酒的最好方法】2、喝酒的話 ， 建議需要在家人的幫助下，可以減少到一天1~2次 ， 然后一天一次，最后不喝 。
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