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【健康知識】七大排毒養顏秘方 充足睡眠加強運動( 二 )

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●深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸 ， 然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作 ， 每次進入肺部的氣體容量是非常有限的 ， 事實上 ， 呼吸頻率越快 ， 表示呼吸量越小 ， 吸進的氧氣還來不及發揮作用 ， 就又被送出去了 ， 加上短促的呼吸 ， 使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里 。
因此 ， 與其做一百次短促的呼吸 ， 不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸 ， 幫助加速體內廢棄物的代謝 ， 凈化血液 。
●飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度 ， 并通過尿液將體內的毒素排出 。
因此 ， 專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水 ， 每天要保證喝1500毫升水左右 ， 并且不要去憋尿 ， 因為尿液中的毒素很多 ， 若不及時排出 ， 會被重新吸收 ， 危害身體健康 。

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