【怎樣對抗自由基？】
文章插圖
正常情況下，人體內有多種對付自由基的方法：在細胞內當自由基剛增多時就消滅；通過抗氧化劑作用，肅清自由基；把已被自由基破壞的物質不斷排出體外等 。
人體內本來有充足的抗氧化劑 ， 如礦物質硒以及化合物過氧化氫酶、過氧化物 歧化酶(SOD)和谷胱甘肽等等 。為了確保有更強大的抗氧化能力，你可通過飲食 中補充更多的抗氧化劑，尤其是在攝入過量的自由基之后 。減少自由基的途徑有： 避免接觸不良的因素，如吸煙、污染物、非健康飲食、過度日曬；減少壓力和過度 情緒波動 。
年輕時，每天攝取含有抗氧化劑的食物，就足以對抗自由基 。隨著年齡增長，通常需要額外補充抗氧化劑 。近年，全球各地都有實驗表明，抗氧化劑可以預防自 由基所造成的侵蝕和氧分子衍生的不穩定 。
推薦閱讀
- 怎樣下載軟件 怎樣下載軟件到內存卡
- 怎樣腌蒜茄子好吃
- 如何制做葡萄酒 怎樣制做葡萄酒的方法
- 草莓和雞蛋一起吃會怎樣？
- 怎樣辨別奶粉的真假 怎樣辨別奶粉的真假和品質
- 人喧馬嘶的意思是什么 人喧馬嘶是一種怎樣的聲音
- 五菱宏光的變速箱怎樣拆 五菱宏光變速箱怎么拆裝
- 用烤箱烤紅薯方法介紹 怎樣用烤箱烤紅薯
- 怎樣裝聲卡驅動 怎樣裝聲卡驅動
- 怎樣進行日光浴不會損傷皮膚？