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冬季養生必備的26條生活小常識

小知識養生冬季生活小常識

冬天到了，浙江龍網小編為大家整理了26條冬季養生的生活小常識，以跟朋友們一起共享 。
1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果 。
2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜 。
3、辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥 。
4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等 。

冬季養生必備的26條生活小常識

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5、牙齒保?。汉人亲詈唵蔚珔s很重要的牙齒保健方法 。 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用 。
6、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助 。 >>>補腎粥的做法：最簡單的補腎法寶
7、有趣短語：以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉塵世的累 。
8、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等 。 要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等 。
9、秋冬換季保養：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力 。
10、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖后即可飲用 。 有助緩解秋冬抑郁 。
11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶 。 每次以2至3瓣為限，注意不可與蜂蜜同食 。 心臟病和習慣性便秘者應少食 。
12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時，專家表示：“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好，但并非包治百病 。
13、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群 。
14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事 。 在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡 。
【冬季養生必備的26條生活小常識】

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