【早上起床后出去跑步，跑完步再回來睡覺對身體好嗎？】
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有的人早晨起床跑步后，回到宿舍馬上又鉆進被窩睡覺，這種做法是不好的，即無益健康又會削弱鍛煉效果 。
早晨醒來空氣新鮮，進行一會兒長跑，會使人情緒飽滿、體力充沛 。如果鍛煉后又睡覺，上述效果會大大削弱 。等到再睡醒起床，晨跑的效果就幾乎消失了 。況且，鍛煉后心跳仍然較快，身體產生熱量還較多，在被窩里容易出汗，神經系統也比較興奮，不容易快速入睡，達不到休息的目的 。
晨跑的時候肌肉的活動會產生一些代謝產物比如乳酸 ， 跑步后應該先走走不 ， 做一些放松性活動，才能盡快清除 。如果跑完又躺下 ， 就不能收到這樣的效果了 。
其次 ， 晨跑后，心肺活動仍處于較高水平，心肺功能的恢復也需要有一個從動逐步過渡到靜的過程 。如果跑完就立刻躺下，心肺功能的恢復就會受到影響，加上室內空氣經過一夜的呼吸比較渾濁，人就會感到不舒服，對心肺也沒有好處 。
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