【晚上吃宵夜會長胖嗎？】
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經常吃宵夜的人確實容易發胖，有資料顯示，肥胖的人90%以上有晚上加餐的壞習慣 。
人是一種由節律性的高級動物，每天晚上的睡眠時間主要是能量的轉化，和對大腦的功能進行調整 。夜間能量消耗減少 ， 進食過多，會使得過多的營養物質充分被身體吸收，從而導致肥胖 。偶爾一兩次并不會有明顯的增胖，但是如果長期如此 ， 肯定會越來越胖的 。
吃宵夜除了容易長胖，對胃的傷害也很大 。原本到了夜間腸胃的蠕動會減慢，但是如果進食了，那腸胃就會得不到休息，一直高強度的運轉，時間長了容易的胃病 。
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