【為什么在運動前都要先做準備運動？】
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人體在做劇烈運動的時候，神經和肌肉系統都處于高度緊張的狀態，心血管、呼吸和內分泌系統都有一個調整適應過程 。如果沒有做準備活動 ， 立即進行劇烈運動，身體就可能出現乏力、疼痛的癥狀，還容易造成肌肉撕裂、關節扭傷，甚至發生意外 。所以在劇烈運動前 ， 一定要做好準備運動 ， 活動一下筋骨，防止運動受傷 。
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