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無花果無花果含有蘋果酸，檸檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲;此外還含有大量果膠和維生素，果實吸水膨脹后，能吸附多種腸道中的有害物質，并排出體外，從而凈化腸道，起到極好的健胃清腸效果 。
養護脾胃吃法：
取無花果8個，排骨500克 ， 陳皮10克 ， 枸杞子20克，食鹽 ， 醬油，色拉油，胡椒各適量 。
將無花果洗干凈 ， 切成小塊，用熱開水燙排骨，加無花果，枸杞子，陳皮入砂鍋中，加適量清水，開大火煮20分鐘至沸騰，再調成中火，續煮一個小時 ， 待無花果煮爛，肉也煮軟后，用食鹽調味，將醬油 ， 色拉油和胡椒拌勻做成調料，將排骨蘸取調料食用，湯克可單獨飲用 。此方具有健脾益胃的功效 。
香蕉香蕉中含有預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，可以緩解胃酸對胃黏膜的刺激，起到保護胃黏膜的作用，再者，香蕉內含豐富的可溶性纖維 ， 可以幫助消化，調整腸胃功能 ， 有很好的養胃功效 。
養護脾胃吃法
取新鮮香蕉250克，冰糖 ， 粳米各100克 。
【吃什么水果對胃好？】 將香蕉去皮，切成塊狀，粳米淘洗干凈，用清水浸泡一個小時后撈出瀝干，鍋內倒入1000毫升清水，加粳米開大火煮沸，再放入香蕉塊，冰糖，改用小火煮30分鐘即可 。此粥有養胃止咳，潤腸通便，潤肺止咳的功效 。
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