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睡眠障礙的原因有哪些

小知識睡眠

盡管人的一生1/3時間在睡覺 ， 可很多人睡得并不好 。 據報道 ， 1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時 。 該是我們像重視營養和鍛煉那樣重視睡眠的時候了 。 據介紹 ， 睡眠障礙病人主要有四類 ， 分別是處于更年期的女性朋友和長期生活無規律的年輕朋友 ， 處于高競爭環境下的上班族和身患慢性疾病的患者們 。
睡眠障礙的原因主要有生理、心理和社會等 ， 但很多病人都是這幾種因素綜合造成的 。
1、處于更年期的女性朋友
女性失眠患者的年齡 ， 以51歲到60歲之間為多 。
事業與家庭的多重壓力 ， 使女性在日常生活中承受的精神壓力大大增加 。
特別是處于更年期的女性 ， 由于生理功能的衰退 ， 比男性更容易失眠 。 >>>哪三種方法可以緩解失眠

睡眠障礙的原因有哪些

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2、處于高競爭環境下的上班族
在失眠患者中 ， 31歲到50歲這一年齡段的發病率最高 ， 且患者的職業以干部、經理、管理階層為多 。
這一人群往往是社會的“中堅力量” ， 快節奏的生活、高于常人的工作壓力 ， 加上不規律的生活作息 ， 使得他們成了失眠的高發人群 。
【睡眠障礙的原因有哪些】3、長期生活無規律的年輕朋友
高考前后、大學的學生 ， 以及剛工作時間不久的年輕人最容易失眠 。
而不少年輕白領由于生活不規律 ， 經常熬夜導致生物鐘紊亂 ， 也容易被失眠困擾 。
4、身患慢性疾病的患者們
在失眠的患者中 ， 患有慢性疾病的患者也有一部分 。
長期患有慢性疾病 ， 加上長期服用藥物 ， 會使有部分患者的的身體處于虛弱狀態 ， 加上身體疼痛會引發睡覺輕等情況 。
長期的睡眠障礙會加重如高血壓、糖尿病、肥胖和風濕等多種慢性疾病 。
睡覺是重要的養生和修養方式 ， 如果睡覺效果不好 ， 就無法讓身體恢復元氣 ， 容易導致脾氣變大、情緒欠佳、注意力不集中等 ， 對壽命也會有所影響 。

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