【打太極拳的好處和注意事項有哪些？】
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太極拳是氣功的一種動功，它是在大腦有意識的控制下完成的一套拳術 ?？梢詭椭纳坪粑把貉h、增強消化系統的功能，對于神經衰弱、植物神經功能紊亂、冠心病、消化性潰瘍等許多慢性疾病都有很好的康復作用 。
在打太極拳的時候一定要注意思想集中、全身放松、排出雜念 ， 做到心平氣和全身心投入 。頭頸要隨著目光自然轉動、步伐穩健、出腿的時候重心要放在另外一只腿上，然后緩慢伸出另一只腿，運動過程中要時刻保持平衡 。
老年人練太極拳的時候要根據個人的體力和具體的身體狀況 ， 選擇適合自己的招式練習 。適當的練習對身體有好處，但是不能強迫超時超量練習 。
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