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女人秋季喝什么粥養顏？7款養顏鮮花粥

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女人秋季喝什么粥養顏？7款養顏鮮花粥

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馬上就要進入秋季了，根據中醫的養生理論來說，在秋天應該是多吃一些潤燥的食物的，尤其是女人，更應該懂得呵護自己的身體健康的，喝粥是一種常見的飲食方式，那么，女人秋季和什么粥養顏？下面小編推薦下7款養顏鮮花粥 。
女人養顏的粥
換季啦、換季啦！你的肌膚都要換季啦！你還在用夏天那套保養皮膚之法對待你的皮膚嗎？其實皮膚好像人一樣 ， 不同的季節要穿不同的衣服，所以不同的季節，皮膚也應該要有不同的保養之道！下面39健康小編教你做秋季護膚美容粥 ， 健康又美顏！
鮮花美容之功人盡皆知，不少愛美的女性朋友喜歡使用含有天然鮮花成分的護膚品，其實 ， 食用鮮花亦是一種健康養顏的好方法，下面小編給大家推薦幾式花粥，讓吃出花一般的嬌美 。
1、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質 。菊花粥早為醫家所用，《神農本草經》把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老” 。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15克，再煮一二開即成 。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養肝血，悅顏色 ?！本梅廊萜G體，抗老防衰老 。
2、梅花粥
梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素 。功效疏肝解郁，美容艷體 。
制作：先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克 ， 同煮一二開即可 。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年 。
3、荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用 ?！读_氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎 ， 黑頭發，駐顏色”，是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品 。
制作：當荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用 。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成 。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發 ， 皮膚光滑細膩，延緩衰老 。
4、合歡花粥
合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質 。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用 。
制作：干合歡花30克（鮮者50克），粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服 。合歡花粥香甜可口 ， 常服能安神、美容，使人精力充沛 ， 益壽延年 。
5、玫瑰花粥
采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中 。用新鮮梗米熬制成粥 ， 煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用 。常食玫瑰花粥 ， 可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效 。
6、菜花粥
菜花為十字花科蕓薹屬的花 。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力 ， 促進生長發育，細膩肌膚有一定的功能 。取鮮菜花50克（干品10克） ， 粳米50～100克 ， 紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時 ， 加入菜油，表面見油為度，早晚服 。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便 。
7、扁豆花粥
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質、維生素c及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品 ， 并可治療婦女月經過多和帶下 。于每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花 ， 曬干備用 。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成 。扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口 ， 美肌艷容，健身提神，防老抗衰 。
有效的排毒方法
身體的毒素，其實不是一天兩天就會有的，它是經過了漫長的歲月才會引起對身體的傷害的，而當這些毒素沒有辦法被排出去，各種疾病也就跟著來了 ， 因此排毒就要從日常的小事做起 。那么如何排毒呢？
1、多喝水
水是生命之源，多喝水 ， 就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的 。
2、預防便秘
眾所周知 ， 宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那么是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預防便秘，預防便秘就要養成良好的排便習慣 。
3、少吃藥
現實生活中一些人只要身體有一個什么不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產生很大的危害的 ， 由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥 。
4、運動
運動的可以提高人體的新陳代謝，促進血液的循環，提高人體的免疫力 ， 同時運動中會出汗，而出汗 ， 其實也是一個排毒的方法 。
5、避免生氣
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己的方法 ， 據養生專家介紹人在生氣的時候，身體會產生一種毒素，而這種毒素足矣讓一只小連老鼠失去了生命，而對于人體來說這種毒素如果不及時的排出去的話，那么就會引起癌癥，由其是對于女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至會比正常人多很多倍，因此日常就要保持一個樂觀的情緒，凡事不要太計較 。
6、學會給自己解壓
當壓力過大的時候，身體的抵抗力也會跟著變著差，此時就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病 ， 因此日常生活中一定要避免過大的心里壓力 。
7、學會關心自己的臉部狀況
其實當身體有毒素的時候就會表現在臉上 ， 色斑 ， 痘痘，嘴角發炎這些都是身體有毒素的表現，因此當身體出現這些問題的時候就要及時的調理 。
8、少吃肉，多吃菜
【女人秋季喝什么粥養顏？7款養顏鮮花粥】出門在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜 ， 其實人體所需要的營養元素并不多，而過大的大魚大肉進入體內之后，沒有辦法被吸收，也就形成了毒素了 ， 因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食 。

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