1. 首頁 > 生活百科 > >

女人春季養生喝什么茶 女人春季養生的禁忌

生活百科養生


女人春季養生喝什么茶 女人春季養生的禁忌

文章插圖
過了寒冷的冬天，春季就要好好養生 ， 人們在春季的時候容易上火，肝火旺盛的人可以多吃一些清火的食物，同時 ， 春季還是養生的季節，在飲食方面要清淡 。女性朋友們在春季養生喝什么茶好呢？女人春季養生有什么禁忌呢？一起來看看吧！
女人春季養生喝什么茶
1、肝火旺盛——菊花茶
相信很多人都知道春季飲菊花茶的好處 ， 菊花不僅僅能夠清肝明目、還能清熱解毒，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀 。消化功能好的人 ， 沖泡時放些蜂蜜，可改善口感 。
2、視覺疲勞——枸杞茶
枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝 ， 但是量不能多，否則會引起燥熱 。枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效 。
3、潤腸通便——決明子茶
決明子是很多想要瘦身的女性經常會用到一種東西，因為它具有潤腸通便的功效 。決明子味苦、甘而性涼，有祛風、清肝明目作用；對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用 。
【女人春季養生喝什么茶 女人春季養生的禁忌】4、焦慮抑郁——玫瑰花茶
玫瑰花茶相信是很多女人都在飲用的花茶 ， 因為其排毒養顏的功效早已人所共知 。玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源食物 ， 最明顯的功效就是理氣解郁、鎮靜安撫、抗焦慮抑郁 。女性在月經前或月經期喝點玫瑰花茶有調經止痛、緩解經期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀 。玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用 。
以上四款茶能夠有效調理身體內部環境的同時，還能讓女人越來越美 。
女人春季養生五不要
1、不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季健康飲食養肝的基本法則 。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的 。
要避免過多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等 。多食用甘溫補脾的食物 ， 如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等 。
2、不要“蝸居”，常運動
春季常運動對身體很有好處 。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該借助這一點，好好養陽 。想想看外面的世界萬物復蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力 。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽 。
3、不怒常笑身體好
春天不是個應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節 。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟 。所以，要做到心胸開闊 ， 身心和諧 。而且心情過于抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降 ， 也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等 。所以為了健康與美麗 ， 應該多多放開胸懷 ， 笑口常開，這樣會青春常駐 。
4、不要圖美衣單薄
俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放 。也是個展現著美麗與生命的季節 。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫 。盡管陽氣漸生，陰寒卻未??，要注意早春的翁旑幅度较?，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病 。不過 ， “捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了 ， 注意保暖腿部及關節，不要留下病根 。
5、不忘進補
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化 ， 保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給 。
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體 ， 也就不會發生疾病 ， 所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要 。在驚蟄之后 ， 天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖 ， 所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲 。
春季養生藥膳
1、清肝火：芹菜粥
取大米250克 ， 加適量清水 ， 煮至半熟狀粥，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克．煮粥至熟食用 。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的多發時期 ， 食用芹菜粥可以清肝火、降血壓、止暈 。
2、滋補肝腎：枸杞雞
枸杞15克 ， 仔母雞1只，生姜、蔥、胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量 。將仔母雞宰殺洗凈 ， 放入鍋內 ， 用沸水氽透 ， 取出洗凈，瀝干水分 。枸杞放入雞腹內，將雞腹部朝上，防盆里 ， 灑上蔥、生姜等調料，蓋好蓋，用濕面紙封口，上籠蒸2小時，揀去姜片、蔥段，調入味精，即可佐餐食用 。枸杞雞春季食用可以緩解肝腎不足導致的腰膝算然、目暗昏花等癥狀 。
3、降血壓：薺菜湯
采新鮮薺菜100克，燒湯服用，每日2次 。薺菜除含有能降低血壓的有效成分外，還具有降血壓、利尿、消腫、消炎等作用 。
4、補氣血：桑椹膏
準備桑椹500克 ， 蜂蜜300克 。桑椹洗凈，加適量水煎煮，每30分鐘取一次煎液，加水再煎，共2次 。合并2次所取煎液，用小火煎熬濃縮至粘稠，加入蜂蜜攪拌均勻，沸騰冷卻后即可 。每次1小勺，每日2次 ， 用沸水沖服 。桑椹膏具有滋肝補腎，益陰補血的功效 。
5、除心煩：玄參豬肝
玄參15克，先煮30分鐘以后，再放入豬肝500克，同煮5分鐘 ， 撈出，切片，然后用蔥、姜、白糖、醬油、原湯等炒食豬肝片 ?？梢宰剃幗祷?nbsp;， 對肝腎陰虛引起的咽干口燥、心煩少寐有良效 。

    推薦閱讀