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晚上經常做噩夢怎么辦？

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【晚上經常做噩夢怎么辦？】

晚上經常做噩夢怎么辦？

文章插圖
長期多夢是神經衰弱的典型癥狀，而做噩夢多半是心里因素引起的 。就我身邊的朋友一般做噩夢的通常有這幾種情況：

（1）驚嚇
喜歡看驚悚片，看完晚上就在夢中回憶了，這屬于No zuo！No die！
處理方法：睡前不要看驚悚片，聽聽輕柔的音樂 。

（2）睡覺壞境
睡覺被子蓋的太重，或者睡姿不正確，喜歡將手壓在心臟部位 。
處理方法：改變睡眠習慣，換一個保暖又比較輕的棉被，睡覺的時候不要將手放在心臟部位 。

（3）心理因素
有不愿意面對的心里創傷，夢里面我們是透明的，毫不掩飾的 ， 你可以清晰的看到自己的內心，赤裸的面對不愿意面對的事情 。通常你白天不愿意面對 ， 刻意回避但是對你影響又很大的事情，晚上做夢的時候就會很容易竄出來 。
處理方法：所謂“日有所思，夜有所夢”，生活中遇到的情感糾葛或者驚恐的時間要學會用正確的心態去面對，逃避是沒用的 ， 不管遇到什么事都不要太過較真了，可以找人傾訴，發泄情緒 。

有不少人做噩夢的時候都會相信迷信，去敬神拜佛，其實也就是涂個安心，心里負擔沒了，自然不做噩夢了 。

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