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一般來說，減肥期間不建議吃瓜子 。
瓜子中雖然含有較多的微量元素、礦物質、不飽和脂肪酸等 ， 適當的食用是可以為人體補充所需要的營養物質，但是瓜子是屬于高熱量的食物的 ， 而且經過加工后的瓜子油脂以及熱量是更高的，所以減肥期間是不建議食用的，不利于減肥 。
【減肥的人能吃瓜子嗎】 減肥期間可以多吃一些低熱量的蔬菜和水果，可以幫助促進人體的新陳代謝，消耗一些多余的熱量 ， 對于減肥是有幫助的 。
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